04b碎碎念

部落格圖文版
https://linshibi.com/?p=47157
NOW生活攻略，每週五8PM首播，陪你度過星期五晚上（有聲音）！
第一集
https://youtu.be/ugLevItV93c

開完記者會，終於可以正式公布新節目的消息了！
1.這是《今日新聞NOWnews》的網路節目，因此命名為《NOW生活攻略》。我將和助理主持兼製作人徐敏華主播一起探討旅遊、健康等相關議題。

2.我很喜歡攻略兩個字，因為我一直以來就是在幫大家整理各種攻略：東京交通攻略，東京美食攻略，信用卡使用攻略，新冠疫苗攻略，很符合04b的調性。

3.很久以前他們就和我提及想幫我開一個節目，但一開始是希望開一個輕理財的節目，我個人是覺得不太行。因為這樣的節目很多，且我沒有這方面專業，我認為主題還是應該要圍繞著我的斜槓身分：旅遊部落客和感染科醫師，從旅遊和健康延伸出其他的議題。比方說討論去日本信用卡怎麼用，機票怎麼買，旅平險不便險等議題，這樣會比較ok。

4.至於主持上面我反而沒有什麼適應不良或緊張，因為我形同已經主持了快一千集的podcast！而我觀察到每次請來賓來的收聽數都會大增，因此我對於訪談節目其實是很有興趣的，且應該有機會訪到原本沒什麼機會訪問到的來賓。壓力比較大的，真的就是脫掉口罩這件事。因此我會帶著一隻企鵝分身紓解壓力，哈哈。

5.由於11月我又會和小狸去日本採訪，本月已經如火如荼錄了一個月的庫存。
第一集：邀請到台灣阿部寬黃暐瀚，聊聊去年夏天我們兩家人難忘的北海道家族旅遊。
我開始鼓起勇氣戴口罩上電視是來自暐瀚的建議和鼓勵，現在要露臉了，我也堅持第一集一定要請到他。

第二集：邀請知名主持人/主播視網膜，兩個東京旅遊中毒者聊的超開心！
想知道膜膜去東京怎麼排行程，找美食住宿？為何會不斷重複一樣的行程？這集一定要看！

我和老瀚，膜膜是完全不同領域的人，但會認識都是因為日本旅遊結緣，日本旅遊會讓我這種I人也能交到朋友，甚至能主持節目呢🤣

6.每月會有一集是健康議題，這部分我會和錢怡君錢子姊一起主持。下個月會提到流感，新冠，張學友得的RSV要怎麼分？這麼多疫苗該不該打？

7.另外還有日本推薦購物和日本置產的集數，之後再和大家分享。

11月1日起每周五晚上8點，請記得鎖定《今日新聞NOWnews》YT頻道《NOW生活攻略》喔。
https://www.youtube.com/@NOWnewscom
第一集
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看到有人在傳“恐怕今年會是最後一次看到美麗的金黃色銀杏隧道了，因為神宮外苑再開發案，預計砍伐1000棵銀杏，銀杏祭估計會取消。”

這應該是不實資訊。神宮外苑再開發案的確是要砍樹，但大部分要砍的樹是在建築物範圍內的樹，沒有要動到銀杏大道兩旁的銀杏樹。

現在再開發案範圍內有1,904棵樹木，原本預計要砍了743棵。後來引起廣泛的抗議，三井不動產於2024年9月宣布將砍伐樹木數量減少124棵，減少到619棵。且還會種植新樹，3公尺以上樹木數量修正為2,304棵，比原本總數增加400棵。

和銀杏大道有直接關係的不是砍樹，而是新場館建築距離銀杏大道最近的地方只有8公尺，擔心會影響到銀杏樹的日照和發育，工程開挖也可能影響到銀杏樹的樹根。三井這次也同步宣布將新棒球場館之間的距離從8公尺增加到約18.3公尺，希望能盡量不影響到這個東京的經典代表景觀。

結論：神宮外苑銀杏並木道應該會年復一年在秋天的東京等待大家的，別擔心！

銀杏大道：東京明治神宮外苑銀杏並木，11月底12月初秋末去東京必去景點
http://linshibi.com/?p=6507

影片
https://youtu.be/q--caW_WGDk

詳情請見：
坂本龍一的護樹遺願：反對東京「神宮外苑再開發」的環境抗爭
https://global.udn.com/global_vision/story/8663/7306156

神宮外苑開發計畫預計減少124棵樹砍伐＝開發公司修正計劃
https://www.nippon.com/hk/news/yjj2024090900830/

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分地區：在唐吉訶德的文字檔案中，我會陸續更新當地最新的資訊，也可以從那裏找資料喔。
東京必備優惠券
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關西京阪神必備優惠券
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沖繩必備優惠券
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北海道必備優惠券
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九州福岡必備優惠券
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部落格圖文版
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更多藥物解說
https://linshibi.com/?cat=4347
許多朋友都說日本版比台灣版有效，但其中是否有台灣視為管制藥品的成分？到底可不可以從日本帶回呢？

日本大正百保能黃金A微粒（大正製藥パブロンゴールドA微粒）
PABRON GOLD A〈GRANULES〉
1.這是複方的感冒藥物，其成份可舒緩感冒可能有的各種症狀（咳嗽、痰、喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、畏寒、發燒、頭痛、關節疼痛、肌肉痠痛） 。

2.主要有七種成分：1包（0.96g）中含有
Acetaminophen（乙醯胺酚）300mg：大家很熟悉的普拿疼，解熱鎮痛用。
Dihydrocodeine Phosphate（磷酸二氫可待因）8mg：鎮咳劑。
Guaifenesin（癒創木酚甘油醚） 60mg：袪痰劑
dl-Methylephedrine Hydrochloride（鹽酸甲基麻黃鹼）20mg：支氣管擴張(鎮咳)。
Chlorpheniramine Maleate（縮水蘋果酸氯芬尼拉明）2.5mg：抗組織胺，治鼻塞、鼻涕
Anhydrous caffeine（無水咖啡因）25mg：止痛藥EVE中也有。
Riboflavin (vitamin B2)（核黃素）4mg：維他命B2。

3.台灣版的大正百保能感冒顆粒則是1包（1.2g），有八種成分。主要不同的地方有：
a.鎮咳劑改為Dextromethorphan hbr（右美沙芬）15mg。
二氫可待因是屬於類鴉片（opioid）藥物，在台灣屬於管制藥品，要由醫師開立處方，一般藥局無法取得，因此替換為較沒有成癮問題的右美沙芬。
b.抗組胺有改變。不過兩者都是第一代抗組胺，同樣都可能有嗜睡的副作用。因此仿單中有寫服用後請勿駕駛操作交通工具或機械類。
c.鹽酸甲基麻黃鹼從20mg降為10mg。我想是因為這類藥物可為製造安非他命類毒品之毒品先驅原料，因此故意降低其劑量。
d.多增加了Thiamine mononitrate維他命B1 8mg。

04b解讀：
1.感冒是病毒造成的上呼吸道感染的俗稱，可以有非常多症狀。病人來就醫時，醫師會依據您有什麼症狀針對性的給予單方藥物。所以我個人是不太建議大家使用這樣的複方大雜燴藥物，因為你可能會吃到不需要吃的藥物，而承受不必要的風險。

2.比方說如果你主要是發燒喉嚨痛，其他症狀都不明顯，你需要的是解熱鎮痛的藥物，而不是大正百保能。因為他解熱鎮痛的成分是最普通的乙醯胺酚罷了，沒有太大的效用！你可能還不如使用EVE效果會好些。

3.就成分上來看，日版顯然在止咳上效果會較佳，但風險是嗜睡的副作用有可能較明顯。另外主要就是在台灣屬於管制藥品的二氫可待因，可能會有噁心、嘔吐、便秘、鎮靜、嗜睡、皮膚癢等副作用，並隨劑量上升而增加。長期使用更可能產生成癮性，高劑量會有呼吸抑制風險。

4.另外一個日本很常見的新LuLuA感冒藥也同樣含有二氫可待因。日本近年在年輕族群出現了購買市售感冒藥物濫用的情形，因此各位常常到日本藥妝店目前會遇到每人限購一盒的狀況，這個之前已經和大家分享過了。

5.至於到底能不能帶回台灣？我的理解是侷限於自用，可以。而現在藥妝店普遍都有限購，我其實也沒有太擔心大家會帶太多。只是如果你帶的量會讓海關懷疑這超過了自用的量，可能會引起關注。

最後是老話一句：不要迷信日本成藥，不要把它當土產買來送人！

更多藥物解說
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你覺得對新手去自助旅行來說，是東京還是關西的交通比較複雜困難？
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總共2256人投票，覺得東京較難者485票（18%），覺得關西較難者700票（28%），覺得都是小菜一碟不難者1225票（48%），覺得都很難者146票（6%）。

我來亮票，我覺得關西比較難。主要是基於新手第一次去會玩哪些區域來思考。
1.新手第一次去關西多半不會只玩一個城市，通常會去京都大阪奈良，甚至到神戶，所以第一次去就會面臨跨城市的交通，因此非常可能會利用到不同鐵道交通系統。光是大阪到京都就有n種方式：JR新快速，新幹線，阪急，京阪，近鐵，搞瘋。

2.東京就不一樣了，第一次去在東京山手線範圍內通常就玩不完了，地鐵72小時券每天500yen全部十三條地鐵路線都可使用，你這趟旅程絕大多數的交通就搞定了。

3.東京同樣也有各種私鐵，但受到戰前日本政府「市營門羅主義」的政策影響，當時認為大都市中心部的交通應由政府掌控，禁止民間業者參一腳。因此山手線範圍內主要就是JR和地鐵，各種私鐵多半是往山手線外區域延伸。關西就不是了，各種私鐵百花齊放。

4.我觀察新手第一次旅行常見會到東京近郊的旅遊地是箱根或是河口湖。也許有部分人會選輕井澤。以上這每個地方都有滿制式的交通方式，不會太困難。

5.同樣是環狀線，山手線很單純，怎麼繞就在那圈上。但大阪環狀線有陷阱（懂得就懂），不仔細看清楚會坐到出乎你意外的目的地。

6.新宿和梅田是兩個常被提到的大魔王車站。近年新宿東西口自由通道開通後我個人覺得難度大為降低，但多年過去了，梅田魔王依舊呀。別說新手了，我自己都還會在這裡不小心game over@@

東京自由行 林氏璧給新手的十個建議
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關西京阪神篇
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離下次旅程還有一個月，有一段比較空閒的時間。我最近都在改寫原本的文章，希望能對大家更有幫助。送上近期更新的文章！

2024年去東京建議要做的九件事
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東京自由行 林氏璧給新手的十個建議
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關西京阪神篇
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唐吉訶德整體介紹
https://linshibi.com/?p=16389
BIC CAMERA分店介紹
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EDION愛電王整體介紹
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GU人氣分店介紹
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KLOOK客路優惠碼及活動介紹
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街口支付8~9月日本活動更新
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大阪燒肉力丸漲價
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日圓坐電梯升起來了。也不過是7月11日，日圓對台幣即期賣匯降到低點0.2032。

台銀在8月5日星期一收盤來到0.2328，已經回到0.23字頭。大概是到了2022年底2023年初那時的價位。日元在日本央行七月底宣布升息後持續急升，之後全球市場上掀起軒然大波，股市大跌，新聞上已經看到了＂全球股災＂四字。

這幾天到底發生什麼事，看看新聞標題：
日經跌4451點，創日本股市最大跌幅
日銀救了日元、損了日股 全球市場跟著進入亂局
https://news.cnyes.com/news/id/5664882
日美利率差縮小，日圓貶值迎轉折點
https://reurl.cc/adN5xQ
日股暴跌近13%、亞股血流成河，是在跌什麼？
https://www.cw.com.tw/article/5131419

我非財經專家，試著分析如下：日本央行宣布升息的這個動作出乎市場預期，形同是要結束寬鬆日圓政策，預期日幣會升值美元會貶。渡邊太太們因此把海外投資換回日圓。此外每當股市動盪，日幣作為避險貨幣，常常都會升值一波。因此就看到日幣如電梯上升了。

你覺得日幣甜甜價已經一去不復返了嗎？
還是這只是暫時性的現象，終究會回到偏低的水位？
到底日幣要回到何種水位，對日本整體經濟才是好的？我在想日本也正在摸索這個平衡吧。
至於那些幾碗拉麵，幾張迪士尼門票，我就不算了。

如何換日幣懶人包：林氏璧的換匯心得 現在換划算嗎 台幣換日幣走勢 雙幣卡
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現在到日本刷卡或是電子支付有很多選擇，來說說我自己的順序給大家參考！（以下匯率是用0.21算的）注意一下，許多卡的活動都是要刷實體卡片消費，綁第三方支付不適用喔（陷阱好多）另外，不是鼓勵大家每個方法都去辦，特別是信用卡，請量力而為。謹慎理財信用至上！電子支付入手門檻低，且連結帳戶有多少刷多少，目前牛肉也多，這我倒是鼓勵大家都可以申請！

以下是這集podcast會提到的信用卡/電子支付方式，先來個列表，還有我的推薦好友申辦連結：
1.有PayPay的地方：先把全支付的回饋加碼拿滿。
綁任何銀行都有的主活動7%，單筆不要超過4000日幣，大概刷到兩萬日幣就拿滿了。請在APP看點數明細中"7月跨境日本旅日筆筆7%"的部分，如果加起來到300全點就是滿了。
如果你還沒有全支付的話，歡迎用我的推薦碼，我們兩個都可以獲得50全點喔！然後你也可以再去邀請你的朋友！註冊完成記得輸入我的推薦碼 【4HVOK6FU】！
立即下載： https://pxpayplus.page.link/SRDL
全支付詳細介紹
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2.玉山熊本熊雙幣卡
加碼5%的特約店，可到8.5%回饋，可以刷到47,619日幣
儲值交通卡或是用玉山Wallet加起來可以用到28,571日幣。這部分是6.5%回饋。
https://reurl.cc/5vA3MV

3.星展eco永續卡：5%回饋
要實體卡片消費，可以刷到13萬6千日幣。
https://reurl.cc/QR4Vlp

4.富邦好市多卡：5%回饋
實體卡片消費，可刷到11萬9,047日幣。

5.街口支付：4.5%回饋無上限（綁定街利存帳戶）
PayPay可說是在日本最普及的電子支付，這次在沖繩我遇到無法刷的狀況應該不會超過五根手指頭。
2024/12/31 前使用我的推薦碼「JKO2L2UKX」完成註冊，就可以獲得 50 元獎勵哦！
立即下載：https://www.jkos.com/download_app.html
街口支付詳細介紹
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6.有QuicPay的地方：用聯邦吉鶴卡。
4.5%回饋，這要綁定Apple Pay用QUICPay付款，可刷到31萬7千日幣。超過還有3%保底。
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前陣子新聞報導，台北市介壽國中畢業生黃牧謙今年會考寫作討論媒體釣魚標題與媒體識讀重要性，獲得6級分並成為全國範本。

會考作文談媒體亂象獲滿級分 黃牧謙拒點「這件事」釣魚標【專訪】
https://www.cna.com.tw/news/ahel/202406215007.aspx

他接受中央社專訪時指出，自己漸漸發展出一套篩選新聞的機制：只要看到標題用了「這件事」、「這原因」等關鍵字就略過，不點不看。

04b碎碎唸：孺子可教也！我寫十幾年的部落格，我寫文的原則是絕對要把最重要的重點直接呈現在標題上。一方面有利於SEO，一方面也不會浪費讀者的時間。近年來我看到「這件事」、「這原因」這樣的農場化標題也是很受不了，但現在彷彿已經變成各電子媒體下標的SOP了....歎氣。

不是薯條三兄弟！去日本「1伴手禮絕對必買」，過來人曝：台灣價格貴3倍
去日本自由行「1行為」，讓當地人超討厭！
林氏璧揭台人旅日花費 網友稱去「這處」如同赴韓：耳邊都是韓語
台灣人見日圓跌就出手瘋買！旅日達人揭1關鍵：何需搶？
旅日消費要小心！達人提醒：結帳時「做錯一件事」恐多付一筆錢
去日本旅遊注意了！日圓新鈔7月上路，改版後舊鈔還能用嗎？達人點1關鍵：現階段用它最好
常常飛日本！他過海關突被問「這句」愣住　旅遊老手解答了

還有常常會預設，誇大報導人物的情緖
林氏璧驚喊，嗨喊，淚喊，急喊，甜喊，愣喊
我沒有這麼情緒化好嗎？動不動就用喊的

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在日本到底可不可以邊走邊吃？網路上有一堆中文網頁在大聲疾呼不行，要入境隨俗什麼的。我們也知道錦市場或是鎌倉等地有這樣的規定上新聞過。

首先，先確定一件事：在日本一般會認為邊走邊吃是很不禮貌的行為，這個描述本身是沒錯的。比方說一般的道路上，車站，電車上，公車上吃東西的話，可能會引日本人側目。

不過在某些情境下就是例外了。比方說祭典，遊樂園，某些觀光地商店街，你應該會看到很多日本人都在邊走邊吃。

大家應該也常常看到一個日文：食べ歩き（Tabe-aruki ）。這是「食べる」(taberu) 和「歩く」(aruku) 結合起來，就是邊走邊吃的意思。你如果用食べ歩き去搜尋，你會找到很多日文影片和文章都會有適合邊走邊吃的觀光地，美食等等。

食べ歩き這個詞本意其實不是邊走邊吃，只是到處吃的意思。但近來日本用法上面開始有邊走邊吃的意思，對此NHK還開了研討會檢討這個詞的正確用法呢。
「食べ歩き」の使い方 by NHK放送文化研究所
https://www.nhk.or.jp/bunken/research/kotoba/20180901_4.html

再舉個例，這個網頁的介紹
https://www.saisoncard.co.jp/topic/entry/tabearuki_2403/
旅行で食べ歩きしたい観光地11選！おすすめの品も紹介
希望在旅行中邊走邊吃的觀光地11選！也介紹推薦美食

其中就有把食べ歩き的兩種意思都提到了：邊走邊吃是旅行中的醍醐味之一。在品嚐當地特色美食的同時，可以感受到當地特有的風景和氛圍。每個地區都有當地特有的甜點和街頭小吃，探索這些將豐富您的旅行。主要有兩種方式："邊走路邊吃些輕食"，或是"逛多家店在店內享用餐點"。只是，邊走邊吃有撞到人或被台階絆倒的風險，所以如果人多的話，建議你停下來吃，或者根據情況做出決定。

總之，我覺得很多台灣文章強調日本很討厭邊走邊吃的說法不盡正確。太道德魔人了。我覺得就是看狀況，自行判斷。日本很重視＂讀空氣＂這件事，建議觀察周邊的日本人，若也在邊走邊吃的話，在那樣的情境下應該就沒問題啦。

至於錦市場，鎌倉或是淺草仲見世街這種人馬雜沓一堆觀光客的地方，因為人實在太多了，我想自然是不太適合邊走邊吃的喔。建議拿到就在原地吃完，垃圾應該給原店家也比較好處理喔。

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你去日本，是跟團還是自助？上周有個新聞，說有個網友自己常帶家人到日本旅行，結果問了身旁15個同事，意外發現只有一個同事說去日本旅遊很簡單，身邊同事第一句的疑問87%都是去日本不會日語怎麼辦？覺得「其實去日本自助旅行的人其實不多?」

我個人覺得n=15的這個樣本應該和母體有極大偏差吧。我怎麼覺得身邊87%的人都去日本自助過@@

我國一升國二第一次跟團去日本，大學畢業第一次自助，從此中毒。我很後悔没有早一點去自助旅行！

然後我日文到現在還是很爛呀。但我都玩日本玩到寫一個部落格出來了，哈哈。

特別是這個年代和我剛開始自助時又不同了，網路這麼發達，google maps可以解決好多問題，資訊都在網路上，美食旅館找找google評價就一堆參考，旅遊資訊的可近性實在是好太多了。

有網友發問：為什麼日文爛可以自助？英文好？

同學們，去日本自助旅行，需要會日文嗎？
去韓國自助旅行，需要會韓文嗎？
去泰國自助旅行，需要會泰文嗎？

別的國家我不熟，我只說日本。
1.我覺得大城市如東京的話完全沒問題，一句話都不用說，也根本不太需要說，到處都是漢字和地圖。打開google導航，一路暢行無阻，幾乎沒有需要問路的機會。

2.我常常覺得，日本自助對我們台灣人很好上手的原因之一，就是我們看得懂漢字，很多地名路線名都很好認，很多時候即使不懂都可以大概猜一下意思！

3.我曾和大家說疫情後剛開放時整體來說會說英文的從業人員有減少，但隨著旅客急速恢復，現在已經很有感的回升了。你很容易找到會說英文甚至中文的服務人員。
這裡有很多不會日文但也到日本照樣玩得很開心的朋友留言喔。
https://reurl.cc/OMMadR

真。懶人包：新手去東京自助旅行指導 step by step
https://linshibi.com/?p=1673
給新手的排東京自助旅行行程指導
https://linshibi.com/?p=1673
我完全不會日文，（也許英文也很爛），到日本（或東京）自助旅行沒有問題嗎？
https://linshibi.com/?p=2063

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今年櫻花預報倒成一片血流成河，氣溫比預期中冷，四個單位都一直往後推遲預測。上周發表的這些開花日，眼看可能又要槓龜了....看看今天25日東京會不會開花吧。靖國神社標本木昨天看起來花苞已經有點膨了，應該是快了。

多半的氣溫預報大致都預估從3月29日星期五左右氣溫會超過20度且有陽光，3.29~4.1這個周末應該有機會看到開花加速，但會不會到滿開的狀態，再看看吧。我覺得難說。
日本氣象株式會社最妙，原本他是預估最晚的，21日他反而眾人皆睡她獨醒往前調，結果錯得離譜。

常常有人說今年開得好晚，其實是最近四年中有三年開得太早，而且是出奇的早，讓大家好像覺得這變成常態了。但如果我們拉長觀察時間到前面的十六年，東京的滿開日落在4月以後的有五年，落在3月22日的超早滿開有四年（各自發生在2013，2020，2021，2023年），其他的七年則落在3月24~3月31日之間。反正就是很難預測啦。

完美行和東急集團合作的期間限定方案「Tsugi Tsugi」延長了！我以半價入住東急伊豆今井濱度假飯店！
網頁在此，註冊成為會員進入後即可看到有無空房。
https://reurl.cc/RWN95r

先補上最新的四個消息：
1.之前無法在買方案之前看到是否有房，目前已經修正了！您可以看到心儀的旅館有房再買下去！
2.因為廣受好評，販售期間延長至2024年7月31日。
3.除原有的3晚5晚方案，追加2晚4晚方案，總共有四種可選。
4.可選擇的飯店設施還會陸續增加。

這個消息我一直不敢和大家說，因為我自己這次也買了十晚，每天都上來刷研究可以住哪裡@@ 現在我房間都訂好了，所以不怕大家知道和我搶了，哇哈哈！
以下是我這次的心得：
1.這是完美行跟東急集團合作的期間限定方案叫「Tsugi Tsugi」，這類似先買線上固定價錢的住宿券，2晚35000日幣，3晚48000日幣，4晚61000日幣，5晚73000日幣，最多兩人人住（小兒不佔床者也可一同入住，通常是六歲以下）。兩人使用的話，這樣相當於一人一晚入住的價錢分別是8750，8000，7625和7300日幣。

2.一人一晚7300yen這樣打死的價錢，你可以去預訂東急旗下所有的旅館，不分平日假日（當然是訂星期五六房價最貴的時候最划算），包括了有洗衣機廚房大家很喜歡的東急stay，而更高級的Excel系列，像是東急澀谷卓越大飯店，或是東急各地的渡假飯店都可以喔。只要在這個系統裡還有分配到的空房就可以！當然他會寫清楚入住的房型，通常是比較陽春的，也無早餐。

3.我上次聚焦在東京市區，這次想選一些渡假飯店。這個周末因為很熱門選擇不多，原本我想去的箱根都沒有空房。但常常上來看，我發現房間真的是會釋出的，我在前天發現十年前住過印象很好的東急伊豆今井濱度假飯店釋出了，因此就決定是你了！今天跳上舞子號，來個伊豆溫泉兩日遊！

4.我從官網找一樣的條件，網站會員四月周六兩人入住31平米雙床房無早餐需要28700yen。我用14600訂到，這樣是五折呀！

5.雖然方案多半不含早餐，TsugiTsugi會員通常訂餐會有優惠，大家可以到旅館再決定要吃什麼。像在這間伊豆今井濱，餐廳、酒吧都可以九折。還可以14點提早入住，12點延後退房（一般人是10點退房）。另外還可以在一樓餐廳兌換一杯飲品呢。

6.這個網站其實也有針對日本人的方案，但目前對台灣人的規則反而比較寬，日本人的方案還有限定是星期幾入住才行，限制較多。

7.請注意，在啟動日之後，要在30天內住完喔。

以上和大家分享，希望在這個房價一片漲的時代，你也可以訂到划算的住宿！

當年的遊記
澀谷Excel Hotel東急/Super View舞子號/伊豆今井浜東急度假村家庭房/今井濱沙灘
https://linshibi.com/?p=4624
伊豆稻取高原鳥瞰相模灣和稻取港/來宮神社/河津七滝/伊豆今井浜東急度假村晚餐
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伊豆今井浜東急度假村看日出/伊豆急飯店/下田東急旅館/看油菜花
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有了對EVE還有LOXONIN的基本知識，就很容易理解BUFFERIN系列了喔。其實日本這些解熱鎮痛的成藥邏輯都滿像的。BUFFERIN系列主成分就是阿斯匹靈，布洛芬還有普拿疼的組合。
EVE A系列止痛藥解說
https://linshibi.com/?p=45191

1.BUFFERIN系列多數的主成分是和EVE是一樣的，就是布洛芬（ibuprofen），這裏就不重複介紹了。

2.阿斯匹靈（Aspirin，正式名稱是乙醯水楊酸，acetylsalicylic acid）則可說是第一個上市的NSAID。1899年，德國拜耳以阿斯匹靈為商標，將本品銷售至全球。

3.NSAID可抑制環氧合酶-1（COX-1）及環氧合酶-2（COX-2），進而減少前列腺素和血栓素的合成。抑制COX-2會有解熱鎮痛、抗發炎的效果，但抑制主要在胃部的COX-1會容易導致腸胃道出血和潰瘍。這是他產生副作用的機制。

4.阿斯匹靈對COX-1的抑制作用比對COX-2更強，因此對疼痛的緩解效果不如布洛芬，卻更容易引發胃腸道出血。近年醫師們多半不會把阿斯匹靈使用於解熱鎮痛，一些其他的場合才會使用他。比方說低劑量用以預防心血管疾病等。

5.普拿疼（這是俗名，正式名稱是乙醯胺酚，Acetaminophen）是非常廣泛用於第一線解熱鎮痛的藥物。他不是NSAID，主要通過抑制分布在中樞神經系統的COX-2，屬於輕度止痛藥，並無明顯抗發炎活性。效果雖沒有NSAID強，但使用起來相對安全，較沒有傷腎傷胃的考慮。兒童和孕婦可以使用。

6.六種BUFFERIN的比較：主要有BUFFERIN A，BUFFERIN PREMIUM，BUFFERIN PREMIUM DX，BUFFERIN Light，BUFFERIN Luna i，BUFFERIN Luna J。
（除了BUFFERIN PREMIUM外，都不含鎮靜成分。其中三種有咖啡因成份）

BUFFERIN A
經典款，一劑中含有阿斯匹靈660毫克，最多一日兩回。添加制酸劑Hydrotalcite 200毫克，這也是在台灣大家很常使用的胃藥（常見名稱為Nacid）。雖然加了胃藥，但絕不能說這個藥就不會傷胃了，他可是阿斯匹靈呀！中文官網上寫"不刺激胃部"，我個人無法同意。

BUFFERIN PREMIUM
針對嚴重頭痛。一劑中含有布洛芬130毫克，乙醯胺酚130毫克。添加了和EVE A同樣的兩個成分：Anhydrous Caffeine（無水咖啡因） 80毫克和Allylisopropylacetylurea（丙烯異丙乙酸尿） 60毫克（以上劑量和EVE A一樣）。因此他的注意事項就和EVE A一樣了，會有鎮靜效果所以服用後不建議駕駛車輛或操作機械，且也有可能有血小板減少的副作用。添加了乾燥氫氧化鋁凝膠70毫克，可保護胃黏膜。一天最高建議可服用到三次，這樣布洛芬用量390毫克還是不會超過EVE建議的一天400~450毫克。 且做成容易服用的小顆粒藥錠，藥錠表面有塗層，容易服用。

BUFFERIN PREMIUM DX
針對嚴重頭痛。一劑中含有布洛芬160毫克，乙醯胺酚160毫克，無水咖啡因50毫克。拿掉了丙烯異丙乙酸尿，因此不含鎮靜成份。前兩者劑量調高，咖啡因劑量調低。同樣添加了乾燥氫氧化鋁凝膠70毫克，可保護胃黏膜。此外還有採用獨家技術的「Quick Attack錠」，號稱吸收和作用可以比較快。一天最高建議可服用到三次，這樣布洛芬用量480毫克，會稍稍超過EVE建議的一天400~450毫克。

BUFFERIN Light
相比於BUFFERIN A阿斯匹靈減量的版本。一劑中含有阿斯匹靈440毫克，乾燥氫氧化鋁凝膠200毫克。後者劑量有調高。因此官網寫效果溫和，顧慮到身體的配方。但如果很擔心傷胃，我個人是建議直接選PREMIUM比較實際。

BUFFERIN Luna i
針對生理痛。一劑中含有布洛芬130毫克，乙醯胺酚130毫克，無水咖啡因 80毫克。其實成份和BUFFERIN PREMIUM一樣，只是拿掉了丙烯異丙乙酸尿，因此不含鎮靜成份。同樣添加了乾燥氫氧化鋁凝膠70毫克，可保護胃黏膜。

BUFFERIN Luna J
針對小學，國中高中生的疼痛和發燒，這就是普拿疼啦，一劑含乙醯胺酚100毫克。上面那些藥15歲以下都不建議服用。號稱是沒有水也能服用的咀嚼錠，會在口中溶解，有水果味。七歲以下不建議使用，每個年齡的使用劑量建議不同，請看清楚再服用。

其實另外還有兩種針對3~7歲乙醯胺酚劑量更低的，小兒用BUFFERIN咀嚼錠還有小兒用BUFFERIN CⅡ是水果口味容易服用的退燒止痛藥。

注意事項 ：
1.BUFFERIN PREMIUM因為有丙烯異丙乙酸尿這個EVE A也有的鎮靜成分，服用後請勿駕駛或進行機械類的操作。且有造成血小板低下的風險，所以有相關疾病的人不建議服用。

2.BUFFERIN各種產品的成分不太相同，如果對其中一種過敏，可能要詳細比對可能是對哪個成份過敏，還有是多嚴重的過敏形式，才能判斷是否還可以使用其他類型的解熱鎮痛藥。

3.老話一句，身體如果有任何地方長期疼痛，應該要求助專業醫師，找出病因。特別是越來越壓不住的疼痛，很可能有什麼重要的潛在疾病，不要長期自己買藥吃，長期吃NSAID類止痛藥可能會傷胃造成胃潰瘍，也可能造成腎功能受損。

4.順道提醒大家，入境時單一藥品每人不得超過十二瓶。依照「入境旅客攜帶行李物品報驗稅放辦法」限量規定，非處方藥每種至多十二瓶（盒、罐、條、支），合計以不超過卅六瓶（盒、罐、條、支）為限。

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大家應該有被日本電車出現臭蟲的新聞嚇到吧。稍微整理一下。
1.臭蟲又稱床蝨（bedbug），日文稱為トコジラミ，床虱或床虫。雖尚無證據會傳播人類疾病，但被臭蟲叮咬奇癢無比；臭蟲自古以來即是重要滋擾性害蟲。

2.去年底其實日本媒體就有報導了，根據東京和大阪病蟲害防治協會（ペストコントロール協会）的資料，各自接到的臭蟲諮詢在2023年創新高，各為350件和326件。主要發生在大都市的旅館。

3.日本從幕末開始蔓延臭蟲，因為強力殺蟲劑的關係大概在1970年左右急速減少。可是在2000年左右，開始出現對殺蟲劑有抗藥性的臭蟲。你可以看到其實疫情前本來就已經有一定的臭蟲諮詢。今天網路流傳的那份臭蟲地圖，其實也有很多案例是發生在疫情前的。只是現在更嚴重了。

4.在疫情解封後2023年開始歐洲多國爆發臭蟲危機，後來蔓延到亞洲包括韓國香港等地。韓國和日本在疫情後互相旅遊造訪人數都是最多，現在臭蟲蔓延在日本也升溫了。和日本往來密切的台灣，一定要小心注意。

5.臭蟲自己是沒有長距離遷移能力的，就是靠人類外出旅行，臭蟲隨著行李衣物夾帶回來。香港衛生署衛生防護中心建議，使用硬殼行李箱並將衣物裝入密封袋，可以減少臭蟲附著的機會；旅行期間盡量不要將行李放在地毯上、衣物放在行李箱內，並在不需使用時將行李關閉，也能降低臭蟲入侵的機率。

6.我國環境部提醒，民眾從國外返家後，務必立即清洗衣物並檢查行李，避免攜帶臭蟲回家。若發現臭蟲也別驚慌，勤檢查衣服行李、家俱細縫，運用「曝曬、熱蒸、勤捉、清洗」清除臭蟲，最後手段才使用環境用藥殺蟲劑。日常生活中，則應清理環境，減少雜物堆積、檢查有沒有臭蟲的蹤跡；在家裡也要勤於清理環境，減少雜物堆積、減少牆壁隙縫，並檢查床罩、床單、枕頭、毯、床墊的線縫等處，看看是否發現有臭蟲或臭蟲排遺（血液斑）。

7.環境部建議，如果家中草蓆或箱子發現臭蟲，可裝入塑膠袋中並綁緊進行曝曬，袋中溫度超過65度可防治臭蟲；懷疑有臭蟲的衣物，則可集中裝入塑膠袋中綁緊，避免臭蟲逃逸再進行清洗，也可使用熱蒸汽熨斗進行蒸汽防治、或善用吸塵器捕捉；如果情形嚴重時，可請合格的病媒防治除蟲公司代為處理。

臭蟲日本現蹤旅遊注意！臭蟲怕什麼？臭蟲咬痕長怎樣？預防臭蟲這樣做
https://reurl.cc/or2kv5
被咬了奇癢無比！全球陷入臭蟲危機 臭蟲是什麼、台灣怎麼防一次看
https://topic.udn.com/issue/cards/bedbug
防臭蟲入侵 善用熱蒸汽熨斗防治、吸塵器捕捉
https://www.cna.com.tw/news/ahel/202311150311.aspx

NHK報導
「かゆくてかゆくて」トコジラミ被害相談過去最多 対策は？
https://www3.nhk.or.jp/....../20231212/k10014285021000.html
【被害拡大】殺虫剤が効かない｢スーパートコジラミ｣　なぜ“進化”？対策は？　専門家「対策が後手に回ってしまっている」
https://www.fnn.jp/articles/-/669313

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LOXONIN止痛藥是上次多慶屋值得回購的好物排行榜第30名。隱性人格孔醫師被大家對於EVE的興趣嚇到了，今天繼續出場來解釋一下第一三共出的這個系列的止痛藥。有了對EVE的基本知識，就很容易理解LOXONIN S系列了喔。

1.LOXONIN的主成分是洛索洛芬（loxoprofen，ロキソプロフェン），和EVE的布洛芬同樣是一種非類固醇抗發炎藥物（NSAID），是臨床上非常廣泛使用來解熱鎮痛的藥物，比常見的普拿疼有效。不同的是布洛芬是個1961年研發的老藥，全世界有廣泛的使用經驗。但洛索洛芬是日本藥廠三共在1986年研發上市，當時使用經驗沒有老藥這麼多，因此一開始侷限在醫院中要醫師才能處方。後來累積比較多年的安全性經驗後，有資料顯示其造成腸胃道副作用的比例似乎比布洛芬為低，因此於2011年成為一般用醫藥品，可以在藥局買到。

2.洛索洛芬是一種前驅藥（prodrug）的形式，他要在身體中經過吸收代謝後才會變成活性藥物，經過腸胃道時還沒有活性，因此號稱學理上可以減少腸胃的副作用。

3.LOXONIN在日本是第一類醫藥品（相對於EVE是第二類），一定要藥師在的時候經過詢問注意事項後才能買到，所以各位可能的確比較少見到（藥師下班的時候可能就會蓋起來）。我想這是日本比較謹慎對待這個相對新的藥的作法。目前此藥有在巴西，墨西哥，中國，泰國等地上市。

4.五種LOXONIN的比較：主要有白色LOXONIN S，桃紅LOXONIN S PLUS，藍色LOXONIN S QUICK，銀色LOXONIN S PREMIUM，粉紅LOXONIN S PREMIUM fine五種。
相同之處：洛索洛芬每次劑量都是60毫克。一天建議服用兩次，至多三次。（除了LOXONIN S PREMIUM外，都不含鎮靜成分和咖啡因。）

LOXONIN S
經典款，單純就只有洛索洛芬。故意做得比較小易於吞服。

LOXONIN S PLUS
添加氧化鎂，中和胃酸可保護胃黏膜。

LOXONIN S QUICK
號稱有獨特的錠劑崩壞技術，藥片可以迅速溶解被吸收，作用最快。此外還添加了偏矽酸鋁鎂（magnesium aluminometasilicate），也是一種胃藥，中和胃酸可保護胃黏膜。

LOXONIN S PREMIUM
針對嚴重頭痛，添加了和EVE A同樣的兩個成分：Anhydrous Caffeine（無水咖啡因） 50毫克（比EVE A的80為低）和Allylisopropylacetylurea（丙烯異丙乙酸尿） 60毫克（和EVE A一樣）。因此他的注意事項就和EVE A一樣了，會有鎮靜效果所以服用後不建議駕駛車輛或操作機械，且也有可能有血小板減少的副作用。同樣添加了偏矽酸鋁鎂，可保護胃。

LOXONIN S PREMIUM fine
針對生理痛，2023年3月上市的新品。很特別的是他加了兩個不常見於西藥的成分：芍薬提取物（シャクヤク乾燥エキス）和橙皮苷（ヘスペリジン）。芍薬提取物可以抑制子宮過度收縮；芍藥能養血調經，中醫臨床上常用來治療月經不調、經痛等問題。橙皮苷可促進血液循環，改善因血液循環不良造成的疼痛。以上是第一三共考量生理痛的機制研發的，據稱對於生理痛還有伴隨而來的腰痛和頭痛有效。同樣添加了偏矽酸鋁鎂，可保護胃。

注意事項可以照抄一次，滿類似的。
1.LOXONIN日本規定只有15歲以上的患者才能服用，兒童和預計12周內要生產的孕婦不建議服用。
2.LOXONIN S PREMIUM因為有丙烯異丙乙酸尿這個EVE A也有的鎮靜成分，服用後請勿駕駛或進行機械類的操作。且有造成血小板低下的風險，所以有相關疾病的人不建議服用。
3.如果遇到嚴重藥物不良反應，在國外自行購買的藥物，特別是在台灣沒有藥證的藥，是不能在國內申請藥害救濟的。
4.老話一句，身體如果有任何地方長期疼痛，應該要求助專業醫師，找出病因。特別是越來越壓不住的疼痛，很可能有什麼重要的潛在疾病，不要長期自己買藥吃，長期吃NSAID類止痛藥可能會傷胃造成胃潰瘍，也可能造成腎功能受損。順道提醒大家，入境時單一藥品每人不得超過十二瓶。依照「入境旅客攜帶行李物品報驗稅放辦法」限量規定，非處方藥每種至多十二瓶（盒、罐、條、支），合計以不超過卅六瓶（盒、罐、條、支）為限。

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p.s. 外用LOXONIN鎮痛貼布，凝膠，塗液
1.由於口服NSAID止痛藥有其可能的副作用，像是過敏傷胃傷腎等等，我個人自己用藥的原則是如果可以用外用的解決就用外用藥，減少口服用藥的用量。如果只是很局部的部位疼痛，使用軟膏，貼布等在局部使用較高濃度的止痛藥，可能就能解決部分問題，止痛藥就不需要吃太高劑量。且這樣外用的藥物到血中濃度有限，更不太有機會到胃部造成副作用。（雖然機率不是零，還是有機會過敏或是引起副作用的）
2.也因為外用相對安全，雖然內服的LOXONIN在日本是第一類藥品一定需要藥師在才能買到，但外用的LOXONIN就是第二類藥品了，不需要藥師在即可購入，也比較常在藥妝店看到展示。
3.外用藥分成EX和S，EX的止痛藥濃度較高，大家可以看需求選擇。我個人比較喜歡最上面阿部寬拿的這一瓶塗液，直接塗抹比較有感。貼布的話有時候貼在不平整的地方會滿快就掉落，大片的可能會好一點。

EVE A止痛藥系列解說 成分 注意事項 副作用
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EVE止痛藥系列是上次多慶屋值得回購的好物排行榜第三名。但常有讀者問我，EVE A的幾種品項有何不同？讓好久不見的隱性人格：孔醫師出場來解釋一下。
部落格圖文版
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1.先說有一種最普通的EVE白盒，他就很單純只有止痛藥的成份。EVE A則主要有EVE A錠 白盒，EVE A錠 EX 粉盒，EVE QUICK頭痛藥 藍盒，EVE QUICK 頭痛藥 DX 金盒四款。分別針對各種疼痛，生理痛，後兩者是頭痛。

2.EVE的主成分是布洛芬（ibuprofen，イブプロフェン），是一種非類固醇抗發炎藥物（NSAID），是臨床上非常廣泛使用來解熱鎮痛的藥物，比常見的普拿疼有效，在絕大多數國家都可作為非處方藥銷售。NSAID有很多種，布洛芬是個1961年研發的老藥，專利權早已過期，任何藥廠都能做。台灣常見的商品名是依普，依普芬，普服芬等等。小朋友喝的馬蓋先或是速熱寧也是這個藥。

3.EVE A四種劑型布洛芬含量不同，分別是150，200，150，200毫克（每兩顆）。一般口服布洛芬建議劑量是每4~6小時200-400毫克，一天不要超過1.2g。台灣很常見一顆是400毫克的劑型，一天建議不要超過三顆。而EVE四種劑型是建議兩顆每天最多三次（450毫克/天），兩顆最多兩次（400毫克/天），兩顆最多三次（450毫克/天），兩顆最多兩次（400毫克/天），你可以發現他的布洛芬建議用量其實並沒有特別高，甚至是偏低的。

4.那為何有人會覺得EVE A好像吃起來特別有效呢？姑且不論心理作用，也許是因為四款EVE A中皆有另外兩個成分：Anhydrous Caffeine 80毫克和Allylisopropylacetylurea（丙烯異丙乙酸尿） 60毫克。前者是無水咖啡因，會使血管收縮，輔助緩解頭痛（普拿疼止痛加強錠也有添加咖啡因喔）。後者則是一種1926年就研發的鎮靜劑，可能也有幫助止痛的效果，但全世界幾乎都沒有在用了，因為後續有些案例出現了血小板減少性紫斑症的副作用，所以就停用了。不過日本倒是一直用到現在，似乎也相安無事。也許其中有人種的因素？但也因為有這樣的成分，含此成分的用藥在日本都是第一類或是第二類藥品。

5.至於兩款針對頭痛的，還有加另外一個其實很普通的成分：氧化鎂。氧化鎂就是很常見的制酸劑，可中和胃酸。第一個好處是NSAID有個重要副作用是可能傷胃，加個胃藥可保護胃粘膜，防止胃部不適。第二個好處是布洛芬可以較迅速溶解迅速吸收，這可能是它速效的原因。

最後要來講注意事項了。
1.EVE因為有丙烯異丙乙酸尿這個鎮靜成分，服用後請勿駕駛或進行機械類的操作。也因此日本規定只有15歲以上的患者才能服用，兒童和孕婦不建議服用。

2.丙烯異丙乙酸尿有造成血小板低下的風險。所以有相關疾病的人不建議服用。

3.如果遇到嚴重藥物不良反應，在國外自行購買的藥物，是不能在國內申請藥害救濟的。

4.老話一句，身體如果有任何地方長期疼痛，應該要求助專業醫師，找出病因。特別是越來越壓不住的疼痛，很可能有什麼重要的潛在疾病，不要長期自己買藥吃，長期吃止痛藥可能會傷胃造成胃潰瘍，也可能造成腎功能受損。

順道提醒大家，入境時單一藥品每人不得超過十二瓶。依照「入境旅客攜帶行李物品報驗稅放辦法」限量規定，非處方藥每種至多十二瓶（盒、罐、條、支），合計以不超過卅六瓶（盒、罐、條、支）為限。

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我終於把寒假機票刷下去了！

這兩周一直都在查價，猶豫這次寒假到底要不要去日本。1月18日那天晚上，我覺得華航很明顯在放票，整體價錢比我中午查便宜很多，所以就不再猶豫馬上下手。

中午查最便宜也要一人兩萬二，而且是很早班從羽田回來的那種班次。原本已經在考慮是否最後一晚要去平和島溫泉了...

結果一查，一人一萬六左右，桃園飛成田下午去晚回，寒假ㄟ，這什麼鬼價錢！就手刀刷下去了！謝謝華航送我的生日禮物！

Skyscanner機票比價網站 ，反應價錢很即時耶！
https://skyscanner.pxf.io/m5b0OD

查價要縮減條件，比方說我會縮減到選取傳統航空，直飛。不縮減到直飛的話，他會給你轉機一兩次，正常狀況不會這樣飛。這只是查價網站，他同時也會顯示華航官網買的價錢。比價非常方便。最後要在哪裡購買當然還是要連到別的網站，建議找自己信任的網站！我最後是在華航官網購買的。

我用國泰世華CUBE卡刷機票，切換成趣旅行，3%小樹點回饋
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在LINE官方帳號丟某些關鍵字給我，會自動回覆。大家可以輸入“藥妝”，我會吐五張優惠券給你。也可輸入松本清，SUNDRUG，國民，多慶屋，BIC，DONKI，百貨，賞櫻，運動，上網等關鍵字試試看！

以後在日本店鋪結帳前，別忘了LINE我喔！

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這集錄音於選前一夜。聊了一些關於選舉的雜感。

之後這幾天高端的採購合約被公開了，大家自己看吧。

疾管署提前公布高端COVID-19疫苗採購契約，重申政府採購疫苗均依法辦理
https://reurl.cc/WRvqW5

有關各界對於公開之高端疫苗合約所提相關疑義，疾管署逐一澄清說明
https://reurl.cc/N4yGD5

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2004年底我和旅伴的第一次東京自由行， 小狸穿了新鞋不小心在新宿高島屋前磨破腳， 我很著急的幫她去新宿思出橫町外的藥妝店買了OK繃 ，她說那晚感覺我很可靠，在那趟旅程中決定了想要嫁給我。（ 很奇怪的理由齁）我沒記錯的話那家藥妝店應該是SUN DRUG。當年沒有優惠券@@　感謝你讓我找到老婆！
https://linshibi.com/?p=43951

錄音時間2024年1月9日是我們結婚的17周年，這集來問問小狸為何在17年前會有到東京去舉辦婚禮的念頭？台日婚禮有何不同？如果有到日本結婚的朋友，也歡迎和我們分享您的心得和感動喔！

老婆的帳號追起來！
日本購物血拼中毒者
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在東京結婚：青山婚禮剪影
https://linshibi.com/?p=261
東京婚禮/拍婚紗答客問
https://linshibi.com/?p=123
東京結婚式場視察之旅全紀錄
https://linshibi.com/?p=848

結婚17周年，這篇文重見天日！給大家看看我們的東京外拍婚紗照！文章重新寫過，有加更多照片上去喔！
在東京拍婚紗 表參道 台場 彩虹大橋 大摩天輪 維納斯堡
https://linshibi.com/?p=91

在部落格搬家的時候我選擇把這篇文章隱藏。所以大概已經封存10年了。現在覺得可以公開的原因是，反正你們看了大概在路上遇到我還是認不出來XD

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